Một số người mới bắt đầu lựa chọn sử dụng đôi giày chạy bộ thông thường để luyện tập , điều này bắt nguồn từ việc chưa hiểu được tầm quan trọng của giày chuyên dụng (giày tập luyện) trong luyện tập . Việc sử dụng giày đôi thông thường có thể gây chấn thương, khiến bạn bị ảnh hưởng khi tập luyện. Đầu tư vào một đôi giày tập chất lượng có thể giúp giải mã tinh tế bàn chân, mắt cá chân, đồng thời giúp việc tập luyện trở nên dễ chịu, thoải mái và đạt hiệu suất tốt hơn.
- Sự khác biệt giữa giày chuyên dụng và giày chạy thông thường?
- Rủi ro khi sử dụng sai giày trong bài tập ?
1. Sự khác biệt giữa giày chuyên dụng và giày chạy thông thường?
Giày chạy bộ và giày tập luyện có thể có vẻ ngoài giống nhau, nhưng đặc biệt chính là ở độ mềm của đế và độ guốc của guốc chân.
- Giày chạy bộ : được thiết kế để chuyển từ guốc chân đến ngón chân và việc giảm gót chân cao hơn trong giày chạy bộ đến từ công việc hỗ trợ và đệm thêm.
- Giày tập: dành cho chuyển động đa hướng, đặc biệt là chuyển động ngang (từ bên này sang bên kia). Đếm máy tập hơn, linh hoạt hơn cho phép chuyển nhiều nơi.
2. Rủi ro khi sử dụng sai giày trong luyện tập?
Bằng cách chuyển đổi đặc biệt của các tác vụ trong quá trình luyện tập , nếu bạn sử dụng tập giày sai có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Dưới đây là những lý do cần sử dụng giày chuyên dụng khi luyện tập:
- Cảm thấy không thoải mái
Chọn giày tập không đúng có thể gây khó chịu theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể được điều chỉnh hoặc tăng cường. Một đôi giày tập phù hợp là đôi giày cho phép bạn tập mà cảm giác giác như không đi giày trên chân.
- Giảm hiệu suất
Sử dụng loại giày tập không đúng có thể khiến bạn không đạt được hiệu suất cao. By giày chạy thông thường không đủ độ bám, khả năng kéo dài và độ hoạt động của đế mà một đôi giày tập mang lại.
- Gây thương tích
Giày chạy và giày tập cung cấp các loại dụng cụ hỗ trợ khác nhau để gây chấn thương. Nếu sử dụng sai giày, bạn sẽ không nhận được đúng loại thiết bị hỗ trợ cần thiết, từ đó dễ dẫn đến chấn thương trong quá trình luyện tập .
Tham khảo tập mẫu giày được chuyên gia phát triển bởi đội ngũ Centric tại đây.
